长期失眠对人体的危害_济南远大中医脑康医院

来源: 济南精神科医院日期：2023-08-18 16:34 作者：济南远大中医脑康医院

　　长期失眠是指在较长时间内难以入睡、睡眠质量不佳且不能满足身体需要的状态。失眠难以治愈，容易导致多种健康问题，影响到个人的身心健康。本文将分析长期失眠对人体的危害。

　　长期失眠影响身体免疫系统功能。睡眠不足会降低体内抵抗力，使身体容易受到病菌和病毒侵袭。免疫系统的功能受到影响，很容易诱发疾病。长期失眠的人感染疾病的概率比较高。这也是为什么很多人在得到休息之后感到身体和身体疲惫的原因。

　　第二，长期失眠会引起情绪的波动，并会增加心理问题。长期失眠可能会让人感到情绪低落，很容易导致抑郁症。同时，睡眠不足也会让人更容易焦虑，易激动，容易产生情绪波动，甚至激怒易怒。再加上一系列心理问题的产生，长期失眠的人也极易出现焦虑和抑郁等症状。

　　第三，长期失眠还会对脑功能产生一定影响。睡眠不足会使人脑的记忆力和反应速度都下降。一些精神问题如认知能力下降和集中力不足也经常伴随着失眠。长期失眠也会增加老年痴呆甚至中风的风险。

　　第四，长期失眠会影响到肌肉恢复和新陈代谢。失眠的人更容易感到疲惫且肌肉恢复的速度非常缓慢。他们的新陈代谢功能降低，易胖，很容易得到肥胖症或者代谢病。

　　第五，长期失眠还会对人的性生活产生不同程度的影响。最明显的是影响男性阳痿和女性性欲。另外，经常失眠的人容易疲劳，不适合为性生活做充足的准备。再加上一些药物也会影响性生活的质量，容易造成性生活不协调，严重的是导致离婚甚至破裂家庭。

　　总而言之，长期失眠会对人的身体产生非常大的危害，不仅对人的身体有害，也会对人心理带来危害。所以，我们应该注意睡眠时间和睡眠质量，培养良好的睡眠习惯。

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