失眠会有什么危害_济南远大中医脑康医院

来源: 济南精神科医院日期：2023-09-07 15:01 作者：济南远大中医脑康医院

　　失眠是指晚上难以入睡或睡眠浅而易醒，导致白天感到疲劳和恶心，严重的情况下影响日常生活和工作。失眠的人越来越多，而失眠对健康会造成严重的危害。

　　失眠会导致身体免疫力下降，容易引起感冒和其他疾病。长期失眠会影响身体器官的调节功能，使人容易患上其他疾病。大量研究也发现，睡眠不足是一种导致肥胖症的风险因素，因为缺乏睡眠会使体内的代谢失衡，导致食欲增加，影响正常的代谢功能。

　　失眠还会影响心理健康，容易引起焦虑、抑郁等情绪障碍。当人们持续感到疲劳和不安时，他们的负面情绪就会加重，影响他们的工作和生活。

　　失眠还会影响思维能力和记忆力。人们在压力下睡不好觉时，可能会出现集中力下降、记忆力减退的情况，因此是不能好好学习和工作的。而且，人们在睡眠中产生一个重要的神经调节因子--OX2R蛋白，这对大脑的健康有重要影响。长期的失眠会触发大脑中OX2R蛋白过度表达，影响思维能力和记忆力。

　　同时，长期失眠还存在一定的隐患。对视觉的影响使夜间驾车容易发生危险。在一项研究中，睡眠不足着重前往工作的人被发现比睡眠足够的同龄人更容易发生事故。

　　对于失眠，可以采取一些自我治疗，如规律作息、放松身体和头脑、调整饮食和运动等。但人们也要注意不要滥用镇定剂和安眠药，因为它们会带来更大的健康隐患和成瘾风险。

　　长期的失眠状况会对身体健康和心理健康带来严重的危害。我们应该采取主动的方法来处理失眠，并保持健康的生活方式，以确保我们的身体和心理得到正确的休息和修复。

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