抑郁症是一种常见的心理疾病，抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，面对抑郁症，应该要及早发现及早治疗。首先抑郁症很隐蔽，很多看上去乐观开朗，幽默风趣的人都可能有抑郁症，比如李玟一直给人的印象都十分阳光潇洒，但是背地里她经历的痛苦我们无法察觉。抑郁症发作的时候有这几个明显症状：抑郁症患者非常容易为身旁的一些琐事爆发心态，越来越十分焦虑情绪、狂躁，心态也很差。比如，要做一件事，内心一直想把它搞好，但不可以迅速地去实行，针对自身这类情况下的事儿，非常容易造成兴趣爱好减少，渐渐地，对事情的兴趣爱好便会慢慢变弱。除开心态层面，抑郁的表现也有生理学上的转变。一是不管做啥事，患者都是会觉得十分疲惫，也觉得心有余而力不足，乃至连之前有兴趣的事儿如今都不可以干了。甚至有的抑郁患者还常常会出现浑身酸痛、晕眩状况，食不果腹或吃得过多。对一部分抑郁症女士病人来讲，也很有可能发生月经混乱。抑郁症较危险的表现是患者会做出损害身体和性命的事。因为她们感觉自身的存有对这世界而言早已沒有使用价值了，不愿社交，只想一个人呆着，通常在这个时候，寻短见的念头就非常容易发生。如出现以上症状，且持续2周或以上，通过自我调节或干预不能明显缓解，就要警惕可能发展为抑郁症，要及时到医院的精神科就诊治疗。增加体育锻炼，并努力让它成为你的习惯。体育锻炼的目的是增加你的活动量，从而让你的精力更加充沛，身体更加健康，能抵御外界各类刺激的侵袭。不必让运动成为你的压力，能跑就跑，能跳就跳，不愿意出门运动就在家做几组拉伸动作，出一出汗，相信你一定会有不一样的感觉。多晒太阳。晒太阳的好处多多，阳光能让我们感到温暖，带给我们更多积极向上的体验，同时阳光中的红外线还可以帮助促进身体的血液循环，加快新陈代谢；增加人体中维生素D的含量，发挥调节血压、血糖等作用。培养一个兴趣爱好。保持对这个世界的好奇心，不断发现生活中那些你未曾涉猎的领域，找到一件你喜欢做的事，并尝试努力坚持下去。如果你实在找不到的话也没关系，三天打鱼两天晒网的爱好，也可以是你的爱好。适当增加社交。社交是人类的必要活动之一，它可以让我们在情感上得到满足，增加社会支持系统的强度。当然，对于一部分人来说社交很难，他们宁愿每天在家呆着直到地老天荒，也不愿意迈出社交那步。如果你有这种情况，首先要告诉自己，不要给社交赋予特殊意义，它不过是我们生活中的一种行为，之后逐渐减少自己在社交中额外的期待，直到你愿意迈出那步再开始。如果你觉得自己状态不对，想要寻求帮助，可在线咨询济南远大中医脑康医院专家，有问必答，希望可以帮到你！
本文章链接地址：
http://www.120naoke.com/ask/905.html
